Effektives Training für Beckenboden
und Rektusdiastase nach der Geburt
© Wiebke Trillitzsch 2022
Kurstermine findest du hier :)
Stärkende Übungen für deinen Bauch und Rücken werden in
diesem Kurs mit effektivem Beckenbodentraining zu einer
wirksamen Rückbildungsgymnastik verbunden.
So kann dein Körpergefühl gestärkt werden, deine
Beweglichkeit und Haltung verbessert werden.
Deine Rektusdiastase, der Spalt zwischen deinen
Bauchmuskeln, wird angeregt sich wieder komplett zu
schließen, dein Beckenboden bekommt Impulse für eine
verbesserte Spannkraft. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder
Beckenbodensenkung im Alter können dadurch vermieden
werden. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie
du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor
ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in
den Alltag starten kannst!
Ein günstiger Zeitpunkt für den Kurseinstieg ist zwischen 6
Wochen bis 3 Monate nach der Geburt. Aber auch zu einem
späteren Zeitpunkt kann dieser Kurs dir helfen, deinen
Beckenboden zu trainieren und die Rektusdiastase zu
schließen.
Kurstermine findest du hier :)
Yogakurse in Kleinmachnow und Berlin-Zehlendorf