Kurstermine findest du hier Stärkende Übungen für deinen Bauch und Rücken werden in diesem Kurs mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik verbunden. Im Kurs erlernst du Methoden aus der TuperTechnik, die helfen können, deine Bauchmuskeln wieder zusammen zu bringen, die Arbeit mit Reflexlauten zur Verstärkung der Beckenboden- und Bauchmuskelübungen und kraftvolle Yogahaltungen. So kann dein Körpergefühl gestärkt werden, deine Beweglichkeit und Haltung verbessert werden. Deine Rektusdiastase, der Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln, wird angeregt sich wieder zu schließen, dein Beckenboden bekommt Impulse für eine verbesserte Spannkraft. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Beckenbodensenkung im Alter können dadurch vermieden werden. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst! Ein günstiger Zeitpunkt für den Kurseinstieg ist zwischen 6 Wochen bis 4 Monate nach der Geburt. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt kann dieser Kurs dir helfen, deinen Beckenboden zu trainieren und die Rektusdiastase zu schließen. Kurstermine findest du hier Über das Tuplertechnik-Intensivprogramm für die Rektusdiastase kannst du dich hier informieren.