Effektives

Training für

Beckenboden und

Rektusdiastase

nach der Geburt

Kurstermine findest du hier :) Stärkende Übungen für deinen Bauch und Rücken werden in diesem Kurs mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik verbunden. So kann dein Körpergefühl gestärkt werden, deine Beweglichkeit und Haltung verbessert werden. Deine Rektusdiastase, der Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln, wird angeregt sich wieder komplett zu schließen, dein Beckenboden bekommt Impulse für eine verbesserte Spannkraft. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Beckenbodensenkung im Alter können dadurch vermieden werden. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst! Ein günstiger Zeitpunkt für den Kurseinstieg ist zwischen 6 Wochen bis 3 Monate nach der Geburt. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt kann dieser Kurs dir helfen, deinen Beckenboden zu trainieren und die Rektusdiastase zu schließen. Kurstermine findest du hier :)